夏といえばダイエット。頑張ったけど結果があまり出なかった、

夏といえばダイエット。頑張ったけど結果があまり出なかった、何をやってもダイエットは失敗するというあなた、もしや便秘では？？良好な腸内環境の人の排 便は1日1回と言われています。もし毎日出ないなら、痩せない原因は、スッキリできないその体質にあるかもしれません。さらに便秘はダイエットの失敗だけ でなく、肌荒れや様々な体調不良の原因になったり、慢性化すると怖～いコトになってしまう可能性もあるということ、知っていましたか？

■運動不足が便秘をまねく？
まず、なぜ便秘になるのか？大人の慢性的な便秘の原因は、運動不足が多いよう。デスクワークばかりで腹筋が衰えると、腸から便を押し出すことができずに便秘になってしまうのだとか。

便秘となって、腸の中に便がたまってしまうと、実は怖～いことに！

■体に毒素が回る？！体臭や肌あれの原因にも
腸内に便がたまった状態が続くと、クロストリジウムという悪玉菌が増殖。その悪玉菌が発ガン物質や発ガン促進物質、アンモニア、硫化水素などの有害物質、身近なところでは、おならや体臭の元となるガスを発生させるのだとか！

さらに、できてしまった有害物質は腸の壁から吸収されて、血液と共に体中を回り、肌荒れやさまざまな不調の原因になってしまうとのこと。これはたかが便秘と侮っていてはマズそうです…。

■ダイエットと便秘の関係
「ダイエットのために食事制限をしたら便秘になった」という話、これは全体的な食事量が減ったことに加え、脂肪分を減らしたことが原因かも。

実は、脂肪は便を柔らかくし、腸内での水分吸収も抑えるので便秘になりにくくする働きがあるんです。

とはいえ脂肪分はダイエットの敵。では脂肪をできる限り摂取しないようにしつつ、便秘にならないようにするにはどうすればいい？

■運動、水分、食物繊維、サプリメント…？
便秘の改善には、適度な運動に加え、ストレスを溜めないことやこまめに水分を摂ること、食物繊維を多く摂取することなどが有名です。

でも知ってはいても急に生活を変えることは難しいですよね。だからと言って市販のサプリや便秘薬は続けると癖になりそうだからあまり頼りたくないし、お腹が痛くなるから苦手、という人も多いですよね。

そんな女性たちに今注目されているのが、ハーブによる改善です！